HÁBITOS POSTULARES

PARA LEVANTAR CARGAS DE FORMA CORRECTA:

 1. Colocarnos con los pies separados a nivel de los hombros y lo más cerca posible de la carga.


2. Flexionar la espalda (agacharnos) y tomar la carga. 


3. Una vez elevada, debemos mantenerla siempre cercana al cuerpo y nunca hacer giros de columna con la carga en los brazos.

TRABAJAR CON EL ORDENADOR:

Ya sea de pie o sentado hay que tener muy en cuenta la altura de la mesa y la distancia entre nosotros y la misma para no estar inclinados, manteniendo la espalda recta.




TRABAJAR DE PIE:

1. Repartir el peso del cuerpo en ambos pies teniendo las piernas estiradas. 
2.Mantener la espalda recta, respetando la curvatura natural de la espalda y la cabeza con la vista al frente.